Felicidades campeones! Lo tenéis merecido. Gracias a vosotros, los que hacéis el blog por transmitir tanto consejo y sabiduría :)
Muchísimas gracias. Jo, qué alegría. De corazón, vaya regalazo de navidad, mil gracias.
Jo, acabo de abrir un tema y ahora he leído esto, eskerrik asko Menecesitas. Ahora me cojo un té y me los leo tranquilamente a ver si me aclaro algo. =)
Hola amigos, ¿cómo estáis?. Espero que mejor que yo :) Estoy recuperando poco a poco las ganas de correr y todo genial, estoy yendo unos 40Km por semana (poco a poco, muy poco a poco, el monte es duro) y cada día estoy más motivado. Me he leído un libro que me recomendó Laura en otro post y oye, encantadísimo, se lo agradezco mucho la verdad y ahora estoy con el de Correr o Morir de Kilian Jornet (mi ídolo) y dios mío, me encanta, 100% recomendable. Todo está yendo genial excepto el dolor muscular en la parte baja del gemelo y por encima del talón de Aquiles que comenté en el otro post de Gorka. Me duele un montón cuando salgo a correr y me impide ir a mi ritmo e incluso me obliga a parar para relajar el músculo y eso me hace quedarme algo frío y perder ritmo. He estado mirando pero no conozco ningún fisioterapeuta por Bilbao y sé de buena mano que aquí lo iba a encontrar, seguramente sabréis recomendarme uno majo y que no sea muy caro a ver si me puede tocar un poco y que al menos me sepa decir que tengo. Eskerrik asko a todos :)
Yo también tengo pinchazos debajo del gemelo, me aprietan mucho y no me dejan correr apenas. No sé si es el Peroné, el Músculo peroneo o el soleo, pero es muy intenso y solo cuando hago ejercicio.
Jo, si hubiera leído esto hace meses no me hubiera hundido. Gracias por el artículo. Me lo aplicaré a mi vida diaria.
Ya lo comenté en un tema, yo era (y sigo siendo) un amante del deporte y del trailrunning, por un problema de lesión mi vida se ha vuelto sedentaria, he engordado mucho y esto ha afectado a mi vida social y a mi estado de animo, me encuentro triste, apático. Necesito retomar mi vida, necesito retomar el deporte pero me cuesta. Cuando salgo a correr apenas tengo fuerzas para aguantar 10km y sufro por mi sobrepeso (84Kg cuando debería pesar 15 menos), esto me da mucha pena, quiero volver a ser el de antes. Para más inri soy un amante de la cocina y me encanta cocinar pero también comer, mucho, demasiado y estoy intentando llevar una dieta lo más equilibrada posible. Os agradezco que mostréis en un artículo este sencillo aparato, la verdad que me veo en la necesidad de tener uno para controlar mi dieta y poco a poco avanzar en las actividades físicas que vaya haciendo. Me gustaría participar en este sorteo, estando las cosas como están es de un agradecimiento enorme poder tener la oportunidad de que te toque algo (aunque a mi la verdad que nunca me ha tocado mucho jaja). Da igual quien sea el ganador, Fitbit me parece un instrumento ideal y que cualquier persona (la afortunada) sabrá agradecer y dar uso. Un saludo muy fuerte a todos :)
zorionak Laura
Eskerrik asko monikilla. Eso voy a plantear a partir del lunes, a ver si puedo con ello y con ayuda de los libros que ha recomendado la amiga Laura :)
Hola Laura, muchas gracias por responder y por el consejo, me apunto los libros y ya te contaré qué tal. ¿El domingo vas a la Behobia?
Hola amigos. ¿Qué tal os va?. Es la primera vez que me decido a contar esto libremente pero mi desesperación ha llegado a su límite. Yo era asiduo a las carreras por montaña. Salía a correr por placer entre 15 y 20Km diarios al Eretza o Ganekogorta, 5 días a la semana, invierno y verano, disfrutaba corriendo, era feliz y lo veía como necesario para mi bienestar personal. Hasta Enero de este año todo iba bien, medía (y sigo midiendo) 176cm y de aquella pesaba 71Kg. Me encanta cocinar y soy un buen comedor, comía y como mucho, demasiado pero de aquella no me preocupaba porque lo perdía, lo quemaba fácilmente y me mantenía en la linea de los 70-71Kg. Como decía en Enero sufrí una lesión en el músculo peroneo largo y corto, me afecto mucho ya que no lo traté, lo deje pasar por falta de medios (acudí al médico pero Osakidetza me ha ido dando largas poco a poco), me mandaron reposo y reposé pero cuando quise volver a mi actividad no podía, había engordado 5 kilos, me costaba coger el ritmo y cada vez que salía a correr sufría mucho de estos músculos, se me cargaban un montón. A medida que esto pasaba cada vez tenía menos ganas de ir a correr, la dieta seguía siendo la misma pero la actividad se había estancado lo que me hizo engordar aún más y a medida que engordaba mis ganas de salir a correr eran menores ya que cada vez que lo hacía era todo un sufrimiento. Pensé en acudir a un buen fisio pero mi economía de estudiante no me lo permite, lo que gano con el trabajo me da lo justo para pagarme mis estudios y digamos que mi familia no pasa por buen momento para poder ayudarme en ello. Pensé también en hacer un dieta, busqué en internet una dieta hiperprotéica para poder ir bajando peso paulatinamente a medida que realizaba poco a poco actividades físicas pero descubrí entonces que tengo un gran problema con la comida, soy adicto a comer, mucho, no me sacio, como y como y como y cada vez tengo más hambre y nada me sacia y ante esto soy muy débil lo que me hizo más difícil poder continuar la dieta. A día de hoy estoy triste y lo noto en todo, mi novia me nota más apagado en lo personal, estoy teniendo un déficit académico, mi vida es más sedentaria, actualmente peso 84Kg y apenas soy capaz de bajar de la hora los 10 Km por un bidegorri. Sigo teniendo molestias en los músculos del peroneo, se me recalientan y me aprietan mucho, es un dolor inmenso y me obliga a parar las carreras. No sé que hacer ya, me he leído varios libros de motivación pero no tengo ni ganas de salir a correr porque sé que va a ser un sufrimiento y con la comida intento ser exigente pero estoy siendo muy débil. Estoy llegando a una desesperación, en septiembre acudí al psicólogo pero tras dos meses no veo que me haya ayudado ni me éste ayudando a nada y es caro. Tengo 22 años y no quiero verme así el resto de mi vida. Quiero volver a ser el de antes y sonreír cada vez que me veía subir verticales a buen ritmo por el monte o descendía a buena velocidad. Sé que un grave problema es la economía. Con el trabajo que tengo a parte de quitarme mi tiempo solo me permite poder pagar mis estudios y ayudar algo en casa que ya es demasiado. Si pudiera permitirme acudiría a un médico nutricionísta especializado para que me tratase, a un fisioterapeuta para que corrigiera mis dolores y a un gimnasio para empezar a coger hábitos pero no puedo permitirme estas cosas. Sé que es una pregunta muy general y muy a la ligera, lo he probado casi todo pero ¿qué me recomendáis?. Habré engordado, tendré fuertes dolores pero lo más importante es que he perdido la ilusión, que es lo que más me afecta. Eskerrik asko por leerme.
No conocía la web pero que maravilla, un gustazo ver la cantidad de consejos que dais para los deportistas amateur. Eskerrik asko. Por cierto, ¿tenéis Twitter?. Me veo siendo asiduo a la web :) Un saludo enorme.